نحوه صحیح مسواک زدن

چنانچه تکنیک‌های بهداشت دهان و دندان، به طور روزانه و مؤثر به کار
برده شود،  می‌توان از تشکیل پلاک  دندانی و عواقب  آن پیشگیری کرد.
زیربنای  بهداشت  دهان  و دندان  مناسب،  مسواک زدن  درست  و مؤثر
می‌باشد. برای مسواک زدن، خمیر دندان حاوی فلوراید به همراه مسواکی
با پرز‌های نرم را انتخاب کنید.
بعد  از هر  وعده  غذایی  (  چه وعده غذا ی اصلی‌ و چه میان وعده  )
دندانهای خود را به آرامی و به دقت مسواک بزنید.  توجه کنید که علاوه
بر براکت ها،  سطوح  بیرونی،  داخلی‌ و سطوح  جونده  دندان‌ها  را نیز
مسواک بزنید.

سواک زدن را مثلا به اين صورت شروع می کنيد که از سطح بيرونی دندانهای با لا از آخرين دندان سمت چپ اغاز گشته و بعد از تميز شدن اين ناحيه مطایق روشی که در ذيل آمده ، مسواک را کمی جلو آورده و ناحيه دوم تميز می شود ، جلو آوردن مسواک نبايد زياد باشد به نحوی که ناحیه دوم با اول همپوشانی داشته باشد.به همين ترتيب تمام سطح بيرونی دندانهای بالا تميز شده و بعد سطح داخلی دندانهای بالا به همين ترتيب از سمت چپ تا آخرين دندان سمت راست تميز می شود. در پايان سطح جونده دندانهای بالا باز هم با همان ترتيب تميز می گردند.در مورد دندانهای پايين نيز همين مراحل انجام می شود.

مرحله1: ابتدا به اندازه ی یک نخود خمیر دندان روی مسواک خشک قرار دهید ،مسواک زاویه 45 درجه باسطح خارجی دندان داشته و جهت الیاف مسواک به سمت براکت ها باشد.

مرحله2: جهت نفوذ الیاف مسواک به شیار بین لثه ودندان لازم است از حرکات لغزشی با دامنه کوتاه یا حرکات چرخشی به مدت 10 ثانیه برای هر دندان استفاده نمائید.

مرحله3: در این مرحله سطح داخلی دندانها تمیز می شود.با قرار دادن مسواک به طور مایل و با حرکات لغزشی با دامنه ی کوتاه این عمل را انجام دهید.

مرحله4: مسواک زدن دندان های فک پایین  از محل تماس دندان و لثه به سمت بالا شروع و مانند فک بالا ادامه می یابد. در انتها برای تمیز شدن زبان می توانید زبان به به آرامی از عقب به جلو مسواک نمایید.ن