روز هفته صبح عصر
چهارشنبه ها - 15 - 20

لبنیات و تأثیر مثبت آن بر سلامت دندان


تاریخ ارسال : 1398/8/19 9:02:23 تعداد بازدید : 24,659 مرتبه نسخه ی قابل چاپ

مصرف منظم محصولات لبنی برای سلامتی دهان و دندان و حتی سلامت استخوان ضروری است. لبنیات سرشار از کلسیم هستند. با توجه به این‌که کلسیم نقش موثری در استحکام لثه‌ها و دندان‌ها دارد. بنابراین استفاده از لبنیات و به ویژه پنیر که سرشار از پروتئین کازئین است می‌تواند نقش موثری در سلامت لثه و دندان‌ها داشته باشد.

مصرف منظم محصولات لبنی برای سلامتی دهان و دندان و حتی سلامت استخوان ضروری است. لبنیات سرشار از کلسیم هستند. با توجه به این‌که کلسیم نقش موثری در استحکام لثه‌ها و دندان‌ها دارد. بنابراین استفاده از لبنیات و به ویژه پنیر که سرشار از پروتئین کازئین است می‌تواند نقش موثری در سلامت لثه و دندان‌ها داشته باشد. استفاده از پنیر همچنین با افزایش میزان کلسیم موجود در بزاق دهان می‌تواند به ترمیم دندان‌ها بپردازد. بنابراین استفاده از لبنیات یکی از بهترین راههای پیگیری از خرابی دندان است.
ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت دندان ضروری هستند

به غیر از مصرف لبنیات ، ویتامین ها و مواد معدنی زیر نه تنها برای دهان ، بلکه برای کل بدن نیز مفید هستند.

 🔻   کلسیم استخوان ها : دندان ها و فک ها در درجه اول از کلسیم ساخته شده اند. کمبود کلسیم در رژیم غذایی شما را در معرض خطر پوسیدگی دندان و بیماری لثه قرار می دهد. کلسیم را می توان در چندین غذا و نوشیدنی یافت ، که شامل لبنیات (شیر ، پنیر و ماست) و لوبیا است.
 🔻   اهن: کمبود آهن می تواند باعث التهاب زبان شود و در نتیجه باعث ایجاد زخم در داخل دهان شود. گوشت قرمز ، جگر ، آجیل و ادویه جات از منابع رایج آهن هستند.
  🔻  ویتامین B3:کمبود این ویتامین می تواند به همراه بوی بد دهان منجر به زخم های کنسلی شود. برای کمک به افزایش سطح ویتامین B3 ، مقدار زیادی وعده مرغ و ماهی میل کنید.
 🔻   ویتامین های B2 و B12: فقدان این ویتامین می تواند باعث زخم دهان همراه با نفس بد بو شود. برای کمک به افزایش ویتامین B3 در بدن باید مقدار زیادی مرغ و ماهی در وعده های غذایی خود بگنجانید.


برچسب ها
لبنیات ,لبنیات و تأثیر مثبت آن بر سلامت دندان ,کمبود کلسیم ,سلامتی دهان و دندان ,خطر پوسیدگی دندان و بیماری لثه

مطالب مرتبط
  • تاریخ ارسال : 1398/5/20 5:36:51 0
    طول درمان ارتودنسی بزرگسالان چقدر است؟
    چهار عامل اصلی وجود دارد که بر زمان درمان ارتودنسی برای بیماران تأثیر می گذارد : سن، پیچیدگی مورد آنها، نوع براکتهای مورد استفاده، پیچیدگی و تعداد مشکلات ارتودنسی که تحت درمان قرار می گیرند چیزهای اصلی تأثیرگذار بر زمان درمان است، نه سن بیمار. سن فقط نقش جزئی دارد.
  • تاریخ ارسال : 1398/4/23 14:26:46 0
    آیا درمان ارتودنسی باعث زرد شدن دندان ها می شود؟
    با مصرف نکردن برخی از غذا ها و نوشیدنی ها می توانید به حفظ سفیدی دندان های خود در حین درمان ارتودنسی کمک کنید
  • تاریخ ارسال : 1398/4/26 18:15:33 0
    انواع روش های زیبایی دندان
    وقتی می خواهید لبخندی زیبا داشته باشید ، انتخاب شما برای روش زیبایی دندان ها چیست ؟ بدون شک روش های زیبایی دندان در حال پیشرفت است.دندانپزشک شما کسی است که می تواند به شما کمک کند چه روشی را برای زیبایی لبخند خود انتخاب کنید.
  • تاریخ ارسال : 1398/8/13 6:46:48 0
    درد دندان با منشا غیر دندانی
    تفاوتی ندارد که دندان درد شما به چه دلیل شروع شده است، حتی اگر دچار میگرن، عفونت سینوسی یا عفونت گوش هستید و دندان های شما نیز درد می کند، باید به دندانپزشک مراجعه کنید تا دندان های شما معاینه شوند. در بسیاری از موارد، وجود یک مشکل در خود دندان باعث می شود که همراه شدن یک بیماری ثانویه باعث تشدید شرایط دندان و بروز درد شود. در این شرایط، لازم است دندان ها معاینه شوند تا عدم وجود پوسیدگی، حساسیت دندان، تحلیل لثه و بیماری های لثه در بیمار تایید شود.

دیدگاه های کاربران
نام و نام خانوادگی :
پست الکترونیک :
متن دیدگاه :
کد امنیتی :
در صورت ارسال نظر جدید توسط کاربران دیگر ، به من اطلاع بده
نظرسنجی
نظر شما در مورد عملکرد منشی در مطب چیست؟

خیلی بد
ضعیف
عالی
تماس با ما

کرمانشاه - دبیر اعظم - كوچه دبيراعظم ( زرافشاني) - ساختمان ارشيا - طبقه دوم - واحد سوم




08337293262 -
300011122222 info@dr-golshah.com