روز هفته	صبح	عصر
چهارشنبه ها	-	15 - 20

لبنیات و تأثیر مثبت آن بر سلامت دندان

تاریخ ارسال : 1398/8/19 9:02:23 تعداد بازدید : 24,676 مرتبه نسخه ی قابل چاپ

مصرف منظم محصولات لبنی برای سلامتی دهان و دندان و حتی سلامت استخوان ضروری است. لبنیات سرشار از کلسیم هستند. با توجه به این‌که کلسیم نقش موثری در استحکام لثه‌ها و دندان‌ها دارد. بنابراین استفاده از لبنیات و به ویژه پنیر که سرشار از پروتئین کازئین است می‌تواند نقش موثری در سلامت لثه و دندان‌ها داشته باشد. استفاده از پنیر همچنین با افزایش میزان کلسیم موجود در بزاق دهان می‌تواند به ترمیم دندان‌ها بپردازد. بنابراین استفاده از لبنیات یکی از بهترین راههای پیگیری از خرابی دندان است.
ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت دندان ضروری هستند

به غیر از مصرف لبنیات ، ویتامین ها و مواد معدنی زیر نه تنها برای دهان ، بلکه برای کل بدن نیز مفید هستند.

🔻   کلسیم استخوان ها : دندان ها و فک ها در درجه اول از کلسیم ساخته شده اند. کمبود کلسیم در رژیم غذایی شما را در معرض خطر پوسیدگی دندان و بیماری لثه قرار می دهد. کلسیم را می توان در چندین غذا و نوشیدنی یافت ، که شامل لبنیات (شیر ، پنیر و ماست) و لوبیا است.
🔻   اهن: کمبود آهن می تواند باعث التهاب زبان شود و در نتیجه باعث ایجاد زخم در داخل دهان شود. گوشت قرمز ، جگر ، آجیل و ادویه جات از منابع رایج آهن هستند.
🔻 ویتامین B3:کمبود این ویتامین می تواند به همراه بوی بد دهان منجر به زخم های کنسلی شود. برای کمک به افزایش سطح ویتامین B3 ، مقدار زیادی وعده مرغ و ماهی میل کنید.
🔻   ویتامین های B2 و B12: فقدان این ویتامین می تواند باعث زخم دهان همراه با نفس بد بو شود. برای کمک به افزایش ویتامین B3 در بدن باید مقدار زیادی مرغ و ماهی در وعده های غذایی خود بگنجانید.

برچسب ها

لبنیات ,لبنیات و تأثیر مثبت آن بر سلامت دندان ,کمبود کلسیم ,سلامتی دهان و دندان ,خطر پوسیدگی دندان و بیماری لثه

مطالب مرتبط

تاریخ ارسال : 1398/7/28 7:00:40 0

آیا دندانهای عقل باعث کج شدن دندانهایم می شود؟
پاسخ کوتاه به این سوال خیر. برای سالهای طولانی این تصور غلط وجود داشت که با شروع رشد دندان های عقل ، دندان های دیگر را به جلو سوق می دهد و باعث کج شدن آنها می شود.
تاریخ ارسال : 1398/5/20 5:36:51 0

طول درمان ارتودنسی بزرگسالان چقدر است؟
چهار عامل اصلی وجود دارد که بر زمان درمان ارتودنسی برای بیماران تأثیر می گذارد : سن، پیچیدگی مورد آنها، نوع براکتهای مورد استفاده، پیچیدگی و تعداد مشکلات ارتودنسی که تحت درمان قرار می گیرند چیزهای اصلی تأثیرگذار بر زمان درمان است، نه سن بیمار. سن فقط نقش جزئی دارد.
تاریخ ارسال : 1398/8/19 8:59:19 0

10 چیزهایی که شما در مورد دندانهای خود نمی دانید
شاید مراجعه به دندانپزشک یک پدیده نسبتا مدرن باشد، اما آیا می دانستید که استفاده از خمیردندان در حدود ۵۰۰ قبل از میلاد مسیح رواج داشته است؟ در آن زمان، یونان باستان از مخلوطی حاوی زنگ آهن و پودر مرجانی را برای تمیز کردن دندان های خود استفاده می کردند. همچنین مسواک ها دسته هایی از شاخه های درخت بودند که مردم آنها را می جویدند. در این مطلب شما را با حقایقی در مورد دندان آشنا می کنیم.
تاریخ ارسال : 1398/9/16 12:21:56 0

جراحی بیماری های لثه
بیماری های لثه از شایع ترین مشکلات دهان و دندان، عامل رایج از دست دادن دندان در بزرگسالان و بوی بد دهان هستند. گاهی تغییرات هورمونی باعث می شود فرد به جراحی لثه نیاز پیدا کند. بعضی افراد به صورت ژنتیک مستعد ابتلا به بیماری های لثه هستند و بیشتر از سایرین به این بیماری ها مبتلا می شوند و نیاز به جراحی لثه پیدا می کنند. برای درمان بیماری های لثه باید به پریودنتیست مراجعه کنید.

دیدگاه های کاربران

نام و نام خانوادگی :
پست الکترونیک :
متن دیدگاه :
کد امنیتی :
در صورت ارسال نظر جدید توسط کاربران دیگر ، به من اطلاع بده