مشکلات خواب چیست؟

مشکلات معمول خواب شامل موارد زیر است:

تنفس دهان

تنفس از طریق دهان به جای بینی می تواند طیف وسیعی از مشکلات بهداشت دهان و دندان را ایجاد کند. از آنجا که دندان های شما به جای بزاق در طول شب در معرض هوا هستند ،خطر پوسیدگی دندان ها افزایش پیدا می کند زیرا دهان از وجود باکتری ها پاک نمی شود.

در این حالت بافت نرم دهان خشک می شود که منجر به لثه های قرمز و ملتهب و حتی خونریزی لثه خواهد شد. بوی بد مزمن یکی دیگر از علائم تنفس دهان است.
همچنین در این حالت به دلیل نرسیدن اکسیژن کافی به ریه  ها باعث بیدار شدن منظم از خواب می شود.

بروکسیسم خواب (دندان قروچه)

بروکسیسمی که در خواب رخ می دهد، مرتبط با اختلالات خواب می باشد. آن هایی که دندان قروچه دارند، خصوصا در خواب، بیشتر از بقیه دچار اختلالات خواب می باشند، مثل خروپف کردن، یا آپنای خواب. دندان قروچه خفیف ممکن است نیازی به درمان نداشته باشد. با این حال، در برخی دیده می شود که دندان قروچه شدیدشان به خاطر اختلالات فکین، سردردها، دندان های خراب و مشکلات دیگر بوده است.

TMD

اختلال مفصل Temporomandibular (TMD) - مفصلی که به شما امکان می دهد غذا بخورید و صحبت کنید و فک را به جمجمه خود متصل می کند. علائم این اختلال شامل درد در جلوی گوش ، قفل شدن فک ، سر و صدا هنگام باز کردن دهان یا جویدن غذا و درد در فک است.

اثرات سلامتی خواب ضعیف

خواب ضعیف می تواند بر سلامت عمومی ، کیفیت زندگی ، خلق و خوی و عملکرد در محل کار یا مدرسه تأثیر بگذارد.در كودكان ، خواب ضعیف می تواند منجر به رفتار ضعیف و كار در مدرسه شود كه می تواند منجر به تشخیص نادرست دشواری یادگیری و شرایط مرتبط با رفتار مانند اختلال کاهش توجه و فرط فعالیت (ADHD) و اوتیسم شود.

همچنین مطالعات نشان داده اند که کمبود خواب می تواند منجر به مشکلات سلامتی مزمن مانند بیماری های قلبی ، سرطان ، چاقی ، فشار خون بالا ، دیابت و سکته مغزی شود.